Вес сам приходит в норму только где то до 25..потом все же надо усилия. Кроме этого, если была потеря тонуса мышц, то одним бегом точно не обойдешься. Что бы мышцы стали в тонус, а кожа вернула упругость, да же при колебаниях веса на 5-6 кг нужны серьезные усилия. А после 35 думаю без помощи хорошего массажиста вряд ли удастся вернуть коже такое натяжение, как у 20 летней.
На меня нагрузки физические+хорошо подобранная схема питания отлично повлияли. Людей которые возвращали себе физически привлекательный вид только диетой я еще не видела.
Сори, я по себе тоже сужу. А массажист это-таки да - здорово...
Вес сам приходит в норму только где то до 25..потом все же надо усилия. Кроме этого, если была потеря тонуса мышц, то одним бегом точно не обойдешься. Что бы мышцы стали в тонус, а кожа вернула упругость, да же при колебаниях веса на 5-6 кг нужны серьезные усилия. А после 35 думаю без помощи хорошего массажиста вряд ли удастся вернуть коже такое натяжение, как у 20 летней.
На меня нагрузки физические+хорошо подобранная схема питания отлично повлияли. Людей которые возвращали себе физически привлекательный вид только диетой я еще не видела.
Все правильно, но первый шаг-таки диета, иногда-диета и физ нагрузки, а потом уж-массажи , обертывания и работа по возвращению элластичности коже...
Кроме этого, если была потеря тонуса мышц, то одним бегом точно не обойдешься.
И, по-моему, в топике про потерю тонуса мышц ничего не было...
Это просто само собой ясно Набор веса, это комплексная проблема. Она приводит не только к потере тонуса мышц, но еще и к растяжкам..и еще более серьезным проблемам, которые потом вообще без лазера или пластики устранить не реально.
Чего это? Очень да же хороший совсет, он к любому организму подходит. Если научиться еще НЕ ЖРАТЬ..еще и работает.
Не жрать - это очень правильно. Я выше писала. А нагрузки у женщин не так влияют на снижение веса, как у мужиков. Пробежка утром (вечером) - очень полезно, но вот чтобы действительно сбросить вес надо-таки кушать, а не жрать. Но, как мне показалось, у топикстартера проблема не на столько глобальна, чтобы сильно переживать. Отвлечься, забыть и вес сам восстановится при нормальных ежедневных трудовых нагрузках.
пишу как было у меня 1. Вечерние пробежки стимулировали совсем немного ужинать, чтоб бегать было легко 2. Я буквально за 5 дней бега (с обертыванием) замечала значительное визуально видимое уменьшение объема бедер и талии 3. От утренней 15минутной или получасовой зарядки не было значительно видимых результатов (кроме хорошего самочувствия и тонуса мышц. В объеме - не видно изменений) 4. Больше всего я похудела не от ограничения питания, когда хотела похудать, а от диеты, которую прописал мне доктор, когда я убила поджелудочную. Я не ходила голодной ни дня. Но похудела я так, что мне в том весе даже было не уютно.
А нагрузки у женщин не так влияют на снижение веса, как у мужиков. Пробежка утром (вечером) - очень полезно, но вот чтобы действительно сбросить вес надо-таки кушать, а не жрать.
Ну зачем вы передергиваете? Разве кто-то имеет в виду, что нужно очень много жрать?
Речь о том, что даже небольшие, но регулярные физические нагрузки позволяет резко ускорить обмен веществ. При этом польза от них не только в сжигании калорий - а в том, что ускоряется метаболизм, в результате чего эффект от диеты повышается многократно. Когда у человека сидячая работа, машина стоит у подьезда - то за день он м.б. и километр не пройдет, все сидя. При этом ограничение питания и героические голодовки не помагают. А добавьте чуть-чуть нагрузки - и о чудо, заработал обмен веществ и все сразу стало на свои места.
А что касается спортсменов - то это люди немного "с другой планеты", и у них все по-другому. Если - просто например - девушка занималась силовыми видами спорта, с 13 лет обкалывалась стероидами и росла как бройлер, а когда перестала тренироваться - все это перешло в жир, то там уже бегай - ни бегай, так просто проблему не решишь. Потому что естественный для организма обмен веществ давным давно нарушен, скорее всего и гормональный фон тоже нарушен. То уже совсем другая история...
не помещаюсь в летнюю одежду!!!
уже зима на носу, ну её нафиг ту летнюю!!!
Братцы, мне ваша поддержка всегда была - сахар на душу, ей-богу! За что люблютот форум - уж чувства юмора находящимся здесь - не занимать!
Извини если обидела
По сути если оч хо то можно воды выпить не так будет хотеться кушать или зелёного чаю без сахара. Лично у меня во время приготовления еды появляется чувство сытости и совсем не хо кушать и еще когда малого усадила кушать смотрю как он ест и тоже как будто поела. Хотя у меня противоположная проблема с едой не могу себя заставить кушать вовремя и сытно
Убедил.
Убедил.
Вы тоже все совершенно правильно говорите, просто мы имели в виду немножко разные вещи
как на ночь не наедаться?
Чтобы на ночь не наедаться, надо напиваться. Не знаю ни одного толстого алкоголика. В общем, клин клином вышибают.
получила удовольствие от прочтения
как на ночь не наедаться?
Чтобы на ночь не наедаться, надо напиваться. Не знаю ни одного толстого алкоголика. В общем, клин клином вышибают.
Пацталом!!!
как на ночь не наедаться? Приехала с моря, там вино, пиво, шашлик-машлик, шаверма и прочие вредности, и вот - не помещаюсь в летнюю одежду!!!!!!! Совет всех времен и народов от Майи Плисецкой "НЕ жрать!" нифига не действует. Что вы предпринимаете в борьбе добра со злом, то бишь желудка и здорового образа жизни? Бо я уже сдаюсь....
женись на моей жене, сразу попустит
как на ночь не наедаться? Приехала с моря, там вино, пиво, шашлик-машлик, шаверма и прочие вредности, и вот - не помещаюсь в летнюю одежду!!!!!!! Совет всех времен и народов от Майи Плисецкой "НЕ жрать!" нифига не действует. Что вы предпринимаете в борьбе добра со злом, то бишь желудка и здорового образа жизни? Бо я уже сдаюсь....
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Набор веса, это комплексная проблема. Она приводит не только к потере тонуса мышц, но еще и к растяжкам..и еще более серьезным проблемам, которые потом вообще без лазера или пластики устранить не реально.
не могу себя заставить кушать вовремя и сытно 
В общем, клин клином вышибают.
