просто заради цікавості - а як ви самі бачите своє лікування - що саме, по вашому, є безпосередньою причиною страждань?
Причини: 1 - як відомом, багато хвороб йдуть з дитинства - у 5 міс. мене висаджували на горщик ; 2 - слабкий м'язовий корсет; 3 - недостатня фізична активність; 4 - "сидяча" робота.
Лікування - я вже писала свої висновки в цій темі. В басейн так і не ходжу, інколи роблю вправи, посилання на які також давала в темі, намагаюсь раз у рік робіти масаж (роблю в Інституті вертебрології та реабілітації - найбільше подобається там) + восени профілактичний курс, що призначив невролог. Якби був басейн та постійні вправи для хребта, думаю, можна було б з чаосм відповитись від уколів та пигулок.
А що за невролог? Якийсь толковий?
Він у Луцьку, звичайний невролог. Деякі ліки стрьомні - написано в інструкції, що в разі, якщо можете не приймати, то краще не приямайте цей препарат
це типу тонкий троліг
Нет. Это статистика в США, где в разы больше, чем у нас диагностируются причины, а не следствия. И меня эта статистика сильно поразила. Вот нашел - пишут от 30 до 41% всех обращений с хронической болью в спине составляет соматоформный болевой синдром. ИМХО тоже очень поражает. Поэтому, ранее, когда я еще практиковал в некоторых рекомендациях писали об эффективности трициклических антидепрессантов (амитриптиллина) в комплексе в ПНВС, миорелаксантами и финлеписном
Якби був басейн та постійні вправи для хребта, думаю, можна було б з чаосм відповитись від уколів та пигулок.
Стотысчпитссот процентов!
це типу тонкий троліг
Нет. Это статистика в США, где в разы больше, чем у нас диагностируются причины, а не следствия. И меня эта статистика сильно поразила. Вот нашел - пишут от 30 до 41% всех обращений с хронической болью в спине составляет соматоформный болевой синдром. ИМХО тоже очень поражает. Поэтому, ранее, когда я еще практиковал в некоторых рекомендациях писали об эффективности трициклических антидепрессантов (амитриптиллина) в комплексе в ПНВС, миорелаксантами и финлеписном
тоді в мої в причини треба додати ще й цей пунктик
Причини: 1 - як відомом, багато хвороб йдуть з дитинства - у 5 міс. мене висаджували на горщик ; 2 - слабкий м'язовий корсет; 3 - недостатня фізична активність; 4 - "сидяча" робота.
Лікування - я вже писала свої висновки в цій темі. В басейн так і не ходжу, інколи роблю вправи, посилання на які також давала в темі, намагаюсь раз у рік робіти масаж (роблю в Інституті вертебрології та реабілітації - найбільше подобається там) + восени профілактичний курс, що призначив невролог. Якби був басейн та постійні вправи для хребта, думаю, можна було б з чаосм відповитись від уколів та пигулок.
ні, я маю на увазі - що конкретно спричиняє больовий синдром, сама матеріальна сторона болю? Типу грижа тисне на нерв - біль. Бо в переважній більшості випадків якраз ті грижі (протрузії) на МРТ до симптоматики нічого спільного не мають. з приводу горщика і 5 міс - так само цю причину можна прив'язати до наслідків Чорнобиля і парникового ефекту.
Может кому поможет, так как я тоже в некотором роде "в клубе".
На реабилитации научили тренировать шею и диафрагму на растяжение и поддержку шейного и грудного отдела позвоночника. Эффект он нескольких упражнений где-то через день-два, достаточно продолжительный, до недели.
Параллельно изменил посадку на стуле (работа сидячая). Всю жизнь сидел вертикально, теперь даю наклон спинки. Реально помогло разобраться с поясницей и грудным отделом.
Ну и ходьба, в день 10 км минимум.
Що за вправи? Давай розказуй, будем пробувати
Що за вправи? Давай розказуй, будем пробувати
Для шейного отдела. Нужно чтобы кто-то со стороны понаблюдал и подправил. В обоих упражнениях вертикальное положение.
Чуть вжать подбородок и совсем чуть наклонить голову. И тянуть ею вверх, только мышцами шеи. Пытаться темячком куда-то достать над головой. На вдохе. Получится далеко не сразу, нужно тренироваться. Плечи не должны двигаться, голова должна оставаться вертикально и неподвижно. Когда мышцы запомнят тонус, будет проще. Не делать резких движений после упражнения, очень плавно.
Для грудного отдела. Сначала научиться дышать только животом. Потом напрячь пресс и животом не двигать во время вдоха. Ребра тоже расходиться не должны, плечи не двигаются. Сфокусирвоаться на вдохе. Вдыхать на максимум. На выдохе расслаблять.
Тренировать можно в транспорте или на работе.
Поначалу не верилось что помогает, но со временем дает некоторый эффект. До тренировок было все довольно печально.
На поясничный отдел помогла только наклоненная сидушка, но к монитору тянуться шеей нельзя. Где-то лечим, а где-то калечим. Лучше моник побольше завести.
Надо ьы сослаться откуда инфо ( вы доктор либо из истории болезни либо сайты) - со здоровьем не шутят.
Надо ьы сослаться откуда инфо ( вы доктор либо из истории болезни либо сайты) - со здоровьем не шутят.
Курс физиотерапии под присмотром врача в центре реабилитации. Прага.
Ничего другого не давали, так как нужно еще МРТ грудного отдела сделать. Очередь аж до сентября (в Чехии чуть иная медицина, месяцами приходится ждать того, что в Киеве задешево делают сегодня на завтра). Я тут немного повредился, посыпалось все вместе, латаю дыры так сказать. "Порвалось там, где тонко".
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
;
це типу тонкий троліг 
так само цю причину можна прив'язати до наслідків Чорнобиля і парникового ефекту.
