Срочно нужен 60 см бицепс! А без материала(веса) такому не бывать.....Рост маленький...187.Какие еще антропрометрические данные интересуют?
Кхм....мне вот талия на пару см меньше не повредила бы, как раз 60 и будет. Ты што для бицепса делаешь?
Все! Отдельную квартирурубашку даже ему купил По сути-хочешь тоньше талию-правильно питайся и меньше ешь,никогда не ешь *до отвала*-растягиваются абдоминальные(пресса) мышцы...ибо худея сама-худеет и талия!+тренинг мышц (без фанатизма-ибо утолщаясь они делают талию обьемной)....Все гениальное-просто!
Насколько я поняла, тренировать нужно косые мышцы, именно они за наличие талии отвечают. То есть упражнения со всякими поворотами влево-вправо....подскажи, что еще?
Развитые косые мышщцы какраз и увеличивают зрительно талию!Делй простые скручивания(фильм Леон помниш?-ноги под шкаф в полусогнутом положении или на диванчик,руки за головуи подтягивайся к коленкам....3подхода до максимума повторений!НО!Главное диета-никаких сладких напитков(особенно с газом),выпечки в любых проявлениях,фаст -фудов ,чипсов,молока с высоким %жирности и БОЛЬШЕ БЕГАТЬ-у бегунов самая узкая талия!и чем больше бегут-тем уже!
Развитые косые мышщцы какраз и увеличивают зрительно талию!Делй простые скручивания(фильм Леон помниш?-ноги под шкаф в полусогнутом положении или на диванчик,руки за головуи подтягивайся к коленкам....3подхода до максимума повторений!НО!Главное диета-никаких сладких напитков(особенно с газом),выпечки в любых проявлениях,фаст -фудов ,чипсов,молока с высоким %жирности и БОЛЬШЕ БЕГАТЬ-у бегунов самая узкая талия!и чем больше бегут-тем уже!
Фильм Леон помню, он здесь называется "Профессионал". И местная цензура вырезала из фильма 20 мин! представляешь? Это я о том, что страна в общем то пуританская и нудистские пляжи появятся не скоро. А по делу. Это же упражнение для пресса. Есть какие то, кроме обруча, специально для талии? Торты и конфеты не ем, пиво не пью, из напитков в доме только вода Фиджи и обезжиреное молоко. Правда, люблю пироги и пуддинги, А вот двигаюсь мало, ты прав. И не могу заставить себя бегать, сразу во рту металлический привкус появляется...
Развитые косые мышщцы какраз и увеличивают зрительно талию!Делй простые скручивания(фильм Леон помниш?-ноги под шкаф в полусогнутом положении или на диванчик,руки за головуи подтягивайся к коленкам....3подхода до максимума повторений!НО!Главное диета-никаких сладких напитков(особенно с газом),выпечки в любых проявлениях,фаст -фудов ,чипсов,молока с высоким %жирности и БОЛЬШЕ БЕГАТЬ-у бегунов самая узкая талия!и чем больше бегут-тем уже!
Фильм Леон помню, он здесь называется "Профессионал". И местная цензура вырезала из фильма 20 мин! представляешь? Это я о том, что страна в общем то пуританская и нудистские пляжи появятся не скоро. А по делу. Это же упражнение для пресса. Есть какие то, кроме обруча, специально для талии? Торты и конфеты не ем, пиво не пью, из напитков в доме только вода Фиджи и обезжиреное молоко. Правда, люблю пироги и пуддинги, А вот двигаюсь мало, ты прав. И не могу заставить себя бегать, сразу во рту металлический привкус появляется...
Это печень реагирует на нагрузку! Ей явно не хватает кислорода!Начинай с ходьбы...увеличивай темп и продолжительность....Пудинги,если оиказаться не можешь-только с утра...Специальных упражнений нет,т.е. они есть-но на прокачку мышц(что приведет у увелечении талии...не уменьшении),все то что показывают по телевизору-бред и развод!Хочешь чтоб похудела талия-бег онли,а лучше менять циклы-бег,потом хотьба ит.д.В твоем случае начинай ходить и увеличивай темп и продолжительность дистанции...Еще можно удалить ребра Как Дора Штайн!
можно удалить ребра
Сдается мне что Машка Ефросинина так и сделала
У этой жинки-талия 380мм,и опять хочет операцию делать!
Еще раз спасибо, ты оказывается можешь быть милым и дать дельный совет, А про рёбра.... я лучше без талии проживу, но с рёбрами. Женщины и без того сильно трансформеров напоминают: пластика, гель, силикон, новые носы и уши, подкожный жир, закачаный в самые неожиданные места....
Первое мнение мое: Все должно быть в меру. Сильно раскаченое тело не вызывает у меня ничего, кроме отвращения.
Мое мнение: каждому хоть в чем-то хочется быть лучшим. В том, что он считает для себя важным. Потребность в признании, выполнение миссии. А во всем остальном - в меру. Не вижу проблем
Моя мама каждый день (и по нескольку раз в день) есть хлеб со сливочным маслом (правда, не ломтями, а кусочками). Не бегает вообще, просто ходит пешком много и делает зарядку. У нее очень хорошая талия - практически такая же, как и 30 лет назад (хотя и не такая, как у Доры Штайн ). Я к чему - может, можно не только бег онли?
Я писал о том что если есть необходимость уменьшить талию-то для этого надо что-то сделать(бегать,ограничивать себя в питании и т.д.)Ваша мама за эти годы талию уменьшила-врядли!Хотела уменьшить-тоже врядли!У нее хорошая генетика-факт!Иначе при таких увлечениях она точно поправилась бы!Зы.Кое-кому для того чтобы уменьшить талию достаточно расправить грудь и плечи!Ибо в этом случае зрительно торс будет казаться монументальнее а талия на его фоне уже.....пару см. можно скинуть легко(если еще набрать в легкие воздуха......даже побольше)!
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
А без материала(веса) такому не бывать.....Рост маленький...187.Какие еще антропрометрические данные интересуют? 
Ей явно не хватает кислорода!Начинай с ходьбы...увеличивай темп и продолжительность....Пудинги,если оиказаться не можешь-только с утра...Специальных упражнений нет,т.е. они есть-но на прокачку мышц(что приведет у увелечении талии...не уменьшении),все то что показывают по телевизору-бред и развод!Хочешь чтоб похудела талия-бег онли,а лучше менять циклы-бег,потом хотьба ит.д.В твоем случае начинай ходить и увеличивай темп и продолжительность дистанции...Еще можно удалить ребра 
Как Дора Штайн! 
