Для меня качалка, нечто вроде активного отдыха. Так как пиво не пью, проводить вечера дома перед телевизором неинтересно. Вот уже год занимаюсь в режиме поддержания формы. Если работаешь на конкретный результат одной супер программы мало. ОЧЕНЬ ВАЖЕН режим и диета.
Да свое-то оно, конечно, каждому свое, энто правда. Сердце, правда, у нас только одно, и в качалке его жизнь можно скорее укоротить, чем продолжить. Кстати, наш чемпион по триатлону на длинные дистанции тоже пришел туда, некоторое время прозанимавшись бодибилдингом (кроме всего более раннего и прочего).
Бег для здоровья по мягкому покрытию это хорошо,но бегом тоже убивается и сердце и суставы. Помните чем кончил невольный изобретатель марафона? Тут каждому своё,конституция, тип мышц(наличие белых-красных волокон) и даже психотип определяют спортивные предпочтения.
Да свое-то оно, конечно, каждому свое, энто правда. Сердце, правда, у нас только одно, и в качалке его жизнь можно скорее укоротить, чем продолжить. Кстати, наш чемпион по триатлону на длинные дистанции тоже пришел туда, некоторое время прозанимавшись бодибилдингом (кроме всего более раннего и прочего).
Бег для здоровья по мягкому покрытию это хорошо,но бегом тоже убивается и сердце и суставы. Помните чем кончил невольный изобретатель марафона? Тут каждому своё,конституция, тип мышц(наличие белых-красных волокон) и даже психотип определяют спортивные предпочтения.
Чуток поправлю: соотношение красных (быстрых) белых (медленных) волокон. Наличествуют они у всех, только в разных соотношениях. В целом - все верно...
Чуток поправлю: соотношение красных (быстрых) белых (медленных) волокон. Наличествуют они у всех, только в разных соотношениях. В целом - все верно...
Посетители качалок так любят говорить про красные-белые волокна, как будто кто-то из них делал биопсию. У среднестатистического человека 50 на 50. И даже будучи "обделенным" до 20% каких-то из них, можно развить так, что 99.9% населения будут такие результаты только снится, совершенно будучи не в курсе, сколько там чего у тебя на самом деле.
Да свое-то оно, конечно, каждому свое, энто правда. Сердце, правда, у нас только одно, и в качалке его жизнь можно скорее укоротить, чем продолжить. Кстати, наш чемпион по триатлону на длинные дистанции тоже пришел туда, некоторое время прозанимавшись бодибилдингом (кроме всего более раннего и прочего).
Бег для здоровья по мягкому покрытию это хорошо,но бегом тоже убивается и сердце и суставы. Помните чем кончил невольный изобретатель марафона? Тут каждому своё,конституция, тип мышц(наличие белых-красных волокон) и даже психотип определяют спортивные предпочтения.
Невольный изобретатель марафона на самом деле пробежал 250 километров из Афин в Спарту без соответвтвенной тренировки. Это Плутарх потом чего-то придумал, а дистанцию 42 км вообще стандартизировали не так давно.
Кстати, именно по этому маршруту (Афины-Спарта) нынче проходят соревнования по бегу "Спартатлон", и никаких летальных исходов с 1982 года не было. Гораздо больше вероятность умереть от инфаркта, не бегая марафоны, чем бегая.
Очень любят у нас валить все на генетику и конституцию, начиная от вопросов лишней массы и заканчивая результатами в спорте, карьере и так далее, только вот правда состоит в том, что возможно все.
А насчет бега я уже сто раз писал. Качайтесь на здоровье, только про разминку и выносливость сердца не забывайте, его развивают не штангой, штангой сердце неподготовленное убивают.
Бег для здоровья по мягкому покрытию это хорошо,но бегом тоже убивается и сердце и суставы. Помните чем кончил невольный изобретатель марафона? Тут каждому своё,конституция, тип мышц(наличие белых-красных волокон) и даже психотип определяют спортивные предпочтения.
мне кажется, обычный бег для поддержания себя в форме с настоящим спортом имеет мало общего, так что бегайте на здоровье
Да свое-то оно, конечно, каждому свое, энто правда. Сердце, правда, у нас только одно, и в качалке его жизнь можно скорее укоротить, чем продолжить. Кстати, наш чемпион по триатлону на длинные дистанции тоже пришел туда, некоторое время прозанимавшись бодибилдингом (кроме всего более раннего и прочего).
Бег для здоровья по мягкому покрытию это хорошо,но бегом тоже убивается и сердце и суставы. Помните чем кончил невольный изобретатель марафона? Тут каждому своё,конституция, тип мышц(наличие белых-красных волокон) и даже психотип определяют спортивные предпочтения.
Невольный изобретатель марафона на самом деле пробежал 250 километров из Афин в Спарту без соответвтвенной тренировки. Это Плутарх потом чего-то придумал, а дистанцию 42 км вообще стандартизировали не так давно.
Кстати, именно по этому маршруту (Афины-Спарта) нынче проходят соревнования по бегу "Спартатлон", и никаких летальных исходов с 1982 года не было. Гораздо больше вероятность умереть от инфаркта, не бегая марафоны, чем бегая.
Очень любят у нас валить все на генетику и конституцию, начиная от вопросов лишней массы и заканчивая результатами в спорте, карьере и так далее, только вот правда состоит в том, что возможно все.
А насчет бега я уже сто раз писал. Качайтесь на здоровье, только про разминку и выносливость сердца не забывайте, его развивают не штангой, штангой сердце неподготовленное убивают.
http://www.sportmedicine.ru/sudden_death.php "внезапная кардиальная смерть от ишемической болезни сердца , которая является главной причиной смерти спортсменов старше 30 лет и чаще всего происходит в таких видах спорта как бег, велогонки и другие виды спорта с интенсивной динамической нагрузкой (Pedoe D.T., 2000)."
Но это конечно при патологии сердца,но при данной патологии железо не исключается при врачебном контроле.
Всё же при отборе спортсменов под определённые виды спорта тренера выбирают генетически подходящих воспитанников.
Да я не против бега,я про то ,что если цель здоровье,то необходимо совмещать бег и железо.
Бег для здоровья по мягкому покрытию это хорошо,но бегом тоже убивается и сердце и суставы. Помните чем кончил невольный изобретатель марафона? Тут каждому своё,конституция, тип мышц(наличие белых-красных волокон) и даже психотип определяют спортивные предпочтения.
мне кажется, обычный бег для поддержания себя в форме с настоящим спортом имеет мало общего, так что бегайте на здоровье
Тучные люди могут убить суставы даже любительским бегом.
Да я не против бега,я про то ,что если цель здоровье,то необходимо совмещать бег и железо.
Смертей в спорте можно найти полно, но это совсем не означает, что статистика говорит не в его пользу. В триатлоне на длинные дистанции тоже летальные исходы случаются, в США в триатлоне за последние три года погибло 13 человек, но все они не убереглись на водной части соревнований; утопление А там ведь еще 180км велосипеда и 42 бега потом, в полной версии. Это из полумиллиона стартующих человек каждый год.
А насчет бега, так есть еще и велосипед, и хоть тот же орбитрек. Без этого нормальное развитие организма невозможно, главный инструмент любого думающего спортсмена - ноги, нравится это или нет. Я, кстати, тоже бег не любил, но это все от того, что просто не умел.
Кстати, по твоей ссылке пишут о динамической нагрузке, в тренажерном зале динамичней некуда. А спорт на выносливость, такой как марафон, подразумевает минимум неравномерных нагрузок, потому и является самой безопасной и полезной разновидностью. Люди в 70, 80 и даже в 100 лет занимаются. В США вон есть одна монашка-триатлонистка 80 лет, под нее даже на чемпионате мира пришлось отдельную возрастную категорию придумывать.
Тучные люди могут убить суставы даже любительским бегом.
могут, но это не значит что бег вреден для здоровья просто на этой стадии он им не подходит или подходит в ограниченном кол-ве.
Чуток поправлю: соотношение красных (быстрых) белых (медленных) волокон. Наличествуют они у всех, только в разных соотношениях. В целом - все верно...
Посетители качалок так любят говорить про красные-белые волокна, как будто кто-то из них делал биопсию. У среднестатистического человека 50 на 50. И даже будучи "обделенным" до 20% каких-то из них, можно развить так, что 99.9% населения будут такие результаты только снится, совершенно будучи не в курсе, сколько там чего у тебя на самом деле.
Насчет развития того потенциала, что имеется - согласен. Что касается соотношения... Ну вот хотя бы вот эта страница.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
У среднестатистического человека 50 на 50. И даже будучи "обделенным" до 20% каких-то из них, можно развить так, что 99.9% населения будут такие результаты только снится, совершенно будучи не в курсе, сколько там чего у тебя на самом деле.
А там ведь еще 180км велосипеда и 42 бега потом, в полной версии. Это из полумиллиона стартующих человек каждый год.
просто на этой стадии он им не подходит или подходит в ограниченном кол-ве.
