Помню проскакивала тут подобная тема, но сорри, не нашел. Нужен проверенный, желательно лично, доктор-вертебролог, чтобы спину починил. Дадите какие-нибудь контакты?
Вот тема Я по прежнему рекомендую на саксаганского центр вертебрологии
Спасибо.
просто схуднути і більше рухатись
просто схуднути і більше рухатись
Ага. Кушать овощи, фрукты, пить свежие соки, ежедневно посещать своего массажиста, ходить в бассейн, не нервничать ... Очень ценный совет. Спасибо Т
Хожу в центр вертибрологии на ул. Андрющенко.
Сначала к невропатологу и на МРТ, дальше по ситуации. Мне с 3-мя грыжами 4 дохтора кричали "только операция", помог избежать Пилюйко из Хмельницкого, теперь дважды в день гимнастика (утром укрепляющая, вечером расслабляющая), дважды в неделю бассейн и прогулки. Уже забыл, что год назад ходил с трудом.
Насчет пользы массажа, по своему опыту, польза только при обострении, чтобы расслабить мышцы. Я, когда первый раз поехал в Хмельницкий поездом, еле доехал, боль была сильная, спать не мог. После первого же сеанса стало намного легче, т.к. почуствовал, что спина наконец-то расслабилась.
А так, главное -- иметь нормальный мышечный корсет, чтобы поддерживать позвоночник и не давать ему проседать, тем самым увеличивая нагрузку на диски. Массажем этого не добъешься, а вот регулярной гимнастикой -- легко.
Насчет пользы массажа, по своему опыту, польза только при обострении, чтобы расслабить мышцы. Я, когда первый раз поехал в Хмельницкий поездом, еле доехал, боль была сильная, спать не мог. После первого же сеанса стало намного легче, т.к. почуствовал, что спина наконец-то расслабилась.
А так, главное -- иметь нормальный мышечный корсет, чтобы поддерживать позвоночник и не давать ему проседать, тем самым увеличивая нагрузку на диски. Массажем этого не добъешься, а вот регулярной гимнастикой -- легко.
Подтверждаю.
Насчет пользы массажа, по своему опыту, польза только при обострении, чтобы расслабить мышцы.
Это не массаж, а поглаживание. Настоящий массаж при обострении не делается, потому как трогать и без того поспаленные ткани - мазохизм.
Вероятно, из-за этих убеждений у нас в стране так много "массажистов", в разговоре с которыми убеждаешься в том, что они даже не в курсе, сколько слоев мышц у человека на спине.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Т
