я когда жим лежа делаю, у меня мышцы 4 дня болят. это ниче?
я когда жим лежа делаю, у меня мышцы 4 дня болят. это ниче?
ты тренируешься систематически и после каждого жима лежа болят мышцы? упражнения на другие группы мышц при этом крепатуры не вызывают?
да регулярно. другие мышцы болят но не так долго и стабильно. то есть может и будут болеть, а может и нет. а вот грудь всегда. делал жим в пн вечером - до сих пор ощущаю.
да регулярно. другие мышцы болят но не так долго и стабильно. то есть может и будут болеть, а может и нет. а вот грудь всегда. делал жим в пн вечером - до сих пор ощущаю.
я не медик, видимо, индивидуальная особеность по личному опыту никогда такого не было, чтобы после регулярных тренировок какая-то группа мыщц испытывала регулярную же крепатуру
ЗЫ может тянешь сильно грудную разводками к примеру?
я не медик, видимо, индивидуальная особеность по личному опыту никогда такого не было, чтобы после регулярных тренировок какая-то группа мыщц испытывала регулярную же крепатуру
раньше делал один комплекс упражнений постоянно, крепатуры не было, потом надоело, разбил упражнения на две группы по дням, соответственно увеличил нагрузку, делаю "лесенки", теперь болит по очереди, то одно, то другое )) да, чуть не забыл - возраст все таки... ))
крепатура после каждой тренировки- это не фантастика для меня, а обычная будничная ситуация. Разве что руки не очень болят, но ногиииии!
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
