99% посетителей тренажерных залов бросают это гиблое дело через год. Они качают бицепс,а он не растет,потому что -для роста маленьких мышц нужно качать большие.На человеческом теле -это ноги.Почему ноги? Потому что вес можно взять больше(в приседе) и тестостерона будет вырабатано много больше,чем в изолированном упражнении на руки.
все верно, только кроме ног еще есть соразмеримый массив "спины", ну и, конечно, меньше чем первые два, но все равно значИмая "грудь"
Далеко мы так от темы уйдем-посему закруглюсь. Спина и грудь работают при приседе.И не только как мышцы-стабилизаторы),а вот при подтягивании (например)спина тоже работает,а ноги -нет.Присед-круче!))
не ожидал от тебя такого ответа (что присед или что-то другое круче)
А при становой тяге что работает, а при дедлифте?
Самые тяжелые упражнения: приседания и становая тяга. Реально самая база, что ни есть. При приседаниях все тело работает. А самая большая мышца, вроде как ягодичная
По себе могу сказать, что когда вернулся в зал к тяжелым упражнениям, уровень тестостерона вырос прилично. Такого не было до этого, даже бегая каждый день по 10 и более км с утра, а после имея по 2 тренировки в день.
Во всех статьях про тестостерон речь идет о занятиях с отягощениями. тчк
Какие бегуны? На 100-400м? Это-да!Все правильно. А если бегает на несколько километров...никуда его не разопрет.
Его не разопрет, котому как он гантелями по 5-10 кило, максимум, упражняется, и в качалку ходит раз в неделю, от силы.
так получилось, что мог наблюдать тренировки с весом легкоатлетов уровня сборной (женщины, 400 м) какие гантели? штанга 3 раза в неделю, приседания и рывок ))
Какие бегуны? На 100-400м? Это-да!Все правильно. А если бегает на несколько километров...никуда его не разопрет.
Его не разопрет, котому как он гантелями по 5-10 кило, максимум, упражняется, и в качалку ходит раз в неделю, от силы.
так получилось, что мог наблюдать тренировки с весом легкоатлетов уровня сборной (женщины, 400 м) какие гантели? штанга 3 раза в неделю, приседания и рывок ))
Ну я с этими "женщинами на 400 метров" тренировался полтора года У них схемы тренировок циклические и сезонные. В один период больше сугубо силового, в другой - больше стандартного ОФП. Ближе к соревнованиям силовых тренировок остается все меньше.
К тому же, многие пробуют временами то накачаться, то немного "сдуться", смотря как лучше скорость пойдет.
Короче говоря, не стоят на месте, пробуют, меняют..
В данном случае - наблюдательный Иногда приходят такие, все из себя накачанно-засушенные, а яички по размерам с их придатки, с соответствующими параметрами спермограммы, и как правило у них реже встречаются всяческие ИПППП, чем у остальной популяции. Догадаешься почему?
Из-за препаратов, которые они принимают?
В целом да. Но механизм немного другой - посредством возникновения импотенции. Не стоит - не совается куда ни попадя - не инфицируется
Это самореклама? Или у профессионального качка нет доктора?
Это самореклама? Или у профессионального качка нет доктора?
Я не профессиональный качок, а любитель. Занимаюсь для себя. Докторов вся семья, совет спросить есть у кого, но важно мнение бывалых спортсменов, кто через это прошел, а не пустая теория.
Спасибо всем отписавшимся, очень помогли. Сейчас больше аэробных нагрузок, много бега, пресс, ноги, меньше нагрузки на верх. По-тихонечку отпускает.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
