скажите, какой вес жим/тяга\присед (если делаете что-либо)?
8-8 на массу... хз,
жим- 65( после 5 подхода снижаю до 60)-8х8 Присед делаю с 40кг.- 8х8 Тягу пока нет- спина была неготова.
жим- 65( после 5 подхода снижаю до 60)-8х8 Присед делаю с 40кг.- 8х8 Тягу пока нет- спина была неготова.
С приседом 40 кг. и таким жимом нужно тупо фулбоди гонять три раза в неделю. Какой 8х8? Че мы тут насоветовали?! Все забудь, фулбоди на полгода.
здается мне нас тролят о какой руке 45-47 см в ближайшей перспективе может идити речь при жиме 65-ть и приседании 40 ???
или я чёто не понимаю?
просто интересно, - 4 раза, да по часу=полтора, -
скажите, какой вес жим/тяга\присед (если делаете что-либо)?
8-8 на массу... хз,
я б от тренировок четыре раза в неделю наверное б загнулся
нихера не понял если честно.
нихера не понял если честно.
перевожу: тренировать всё тело на каждой тренировке.Три раза в неделю.
ну как бы этим и занимаюсь
Камрад спросил о конкретном- я ответил
просто интересно, - 4 раза, да по часу=полтора, -
скажите, какой вес жим/тяга\присед (если делаете что-либо)?
8-8 на массу... хз,
я б от тренировок четыре раза в неделю наверное б загнулся
Я пять тренируюсь Прошу заметить без всяких "астероидов"
просто интересно, - 4 раза, да по часу=полтора, -
скажите, какой вес жим/тяга\присед (если делаете что-либо)?
8-8 на массу... хз,
я б от тренировок четыре раза в неделю наверное б загнулся
ну я занимался 4 раза в неделю недельный объем был в районе 130-140 тонн, дальше уже надо было переходить на шестидневку, но это уже было напряжно по времени, которые как известно деньги
загинаться не собирался, но спал как положено, ел шесть раз в день
нихера не понял если честно.
перевожу: тренировать всё тело на каждой тренировке.Три раза в неделю.
не думаю что это верно для всех. вот у меня например, после тренировки мышцы болят несколько дней. толку мне жим делать 3 раза в неделю, если после тренировки в понедельник в среду из-за крепатуры ничего толкнуть не смогу?
просто интересно, - 4 раза, да по часу=полтора, -
скажите, какой вес жим/тяга\присед (если делаете что-либо)?
8-8 на массу... хз,
я б от тренировок четыре раза в неделю наверное б загнулся
Я пять тренируюсь Прошу заметить без всяких "астероидов"
ну трени разные у всех. мне иногда и 3 раз было много, вернее, становую порой делал раз в 2 недели, вес 160, 5х5, свой 90
В то время тоже без фармы выполнял. Это сейчас что-то мысли залазят в голову ))
нихера не понял если честно.
перевожу: тренировать всё тело на каждой тренировке.Три раза в неделю.
не думаю что это верно для всех. вот у меня например, после тренировки мышцы болят несколько дней. толку мне жим делать 3 раза в неделю, если после тренировки в понедельник в среду из-за крепатуры ничего толкнуть не смогу?
Если раз в неделю, тренироваться то и будет болеть. А с приседом 40 кг. вообще ничего болеть не будет уже через неделю.
нихера не понял если честно.
перевожу: тренировать всё тело на каждой тренировке.Три раза в неделю.
не думаю что это верно для всех. вот у меня например, после тренировки мышцы болят несколько дней. толку мне жим делать 3 раза в неделю, если после тренировки в понедельник в среду из-за крепатуры ничего толкнуть не смогу?
посмотри с какими весами они приседает и тянет там можно по три раза в день так тренироваться, крепатуры не будет )
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
тренировать всё тело на каждой тренировке.Три раза в неделю.
