Почему тогда пишут (в т.ч. в тех источниках, которые Вы давали ), что какая-то конкретная группа упражнений направлена на сжигание жира? Я запуталась в показаниях, если честно..)
Вес сжигает диета и аэробная нагрузка (беговые, подвижные упражнения.
А упражнения на тренажерах? Качают мышцы, приводят их в тонус, что-то еще?
Почему тогда пишут (в т.ч. в тех источниках, которые Вы давали ), что какая-то конкретная группа упражнений направлена на сжигание жира? Я запуталась в показаниях, если честно..)
Почему тогда пишут (в т.ч. в тех источниках, которые Вы давали ), что какая-то конкретная группа упражнений направлена на сжигание жира? Я запуталась в показаниях, если честно..)
Вес сжигает диета и аэробная нагрузка (беговые, подвижные упражнения.
Та жир сжигает все! И аэробная нагрузка и анаэробная и просто диета, только диета на первом месте, остальное в помощь. Просто железо в отличии от аэробики может еще корректировать фигуру, добавить в руках например, или в груди, та и более красивые фигуры получаются чем от прыганья на месте. Ну при условии нормальной работы естественно. Посмотрите видео как тренируются девочки из боди фитнеса или фитнес бикини.
Спасибо
+100 Любая активность - трата каллорий. Интенсивный тренинг очень нехило сжигает, не хуже аэробики. Плюс диета.
+100 Любая активность - трата каллорий. Интенсивный тренинг очень нехило сжигает, не хуже аэробики. Плюс диета.
ну если цель убирать жир тренировкой в зале то маслать придеться в 2-3 раза интенсивнее чем при аэробике-) или в конце тренировке 45-50 мин как минимум бежать на дорожке или орбитреке-) ИМХО Самый правильный метод правильно питаться-)
ну если цель убирать жир тренировкой в зале то маслать придеться в 2-3 раза интенсивнее чем при аэробике-) или в конце тренировке 45-50 мин как минимум бежать на дорожке или орбитреке-) ИМХО Самый правильный метод правильно питаться-)
а зачем такие крайности? я после силового тренинга делаю сет: пресс+прыжки на скакалке по 3 подхода, получается два в одном и рост мышц и уход жира.
два в одном и рост мышц и уход жира.
Ну сколько можно а? Ну не может наш организм одновременно растить мышцы и сжигать жир. Рост массы это профицит калорий. Сжигание жира это дефицит калорий. Третьего быть не может. Как еще объяснять?
Можно сохранить мышцы при жиросжигании, но никак не нарастить.
ну не скажи, некоторые форумчане могут
два в одном и рост мышц и уход жира.
Ну сколько можно а? Ну не может наш организм одновременно растить мышцы и сжигать жир. Рост массы это профицит калорий. Сжигание жира это дефицит калорий. Третьего быть не может. Как еще объяснять?
Можно сохранить мышцы при жиросжигании, но никак не нарастить.
Ты берещь какой отрезок времени, если взять единовременно то да,если взять период в месяц,то думаю можно и нарастить мышцу и на другую дырку в ремне перепрыгнуть)
Можно сохранить мышцы при жиросжигании, но никак не нарастить.
а так? можна сжечь жир при наращивании мышц. не? кто говорит что одновременно?
Немного не соглашусь. Если речь идет о массе - то ты прав на 100%. Но масса - понятие растяжимое. Я вот не тренировался одно время и масса росла)) Но про рост мышц умолчу. При нормальном тренинге вполне себе можно сжигать лишний жир и растить мышечные объемы. И ничего тут такого удивительного не вижу. Как ни странно, но через некоторое время и масса общая идет вверх. Хотя конечно тут диета нужна очень правильная. Без нее никак.
Ну я как бы по умолчанию имею ввиду мышечную массу.
даже не перечитывал все атрофия не должна грозить в 25, но минимальные физ нагрузки нужны
Когда уходят обьемы с живота - визуально верх становится больше, вот и весь "набор массы". Но про набор в месте с сжиганием жира выше написали все верно. Организм так не умеет, как не питайся и не тренируйся.
Когда уходят обьемы с живота - визуально верх становится больше, вот и весь "набор массы". Но про набор в месте с сжиганием жира выше написали все верно. Организм так не умеет, как не питайся и не тренируйся.
Я говорю не про визулизацию, а про ношение одежды. Даже без виуализации ошушается что в спине, плечах и руках не вмещаюсь в старые костюмы и некоторые рубашки)))
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
