autoua
×
Autoua.netФорумСпорт

вопрос по мышцам (4/4)

Достоевский **
41 год, Киев
Сообщения: 6647
С нами с 28.06.2009

Re: вопрос по мышцам [Re: Oriyana]
      15 марта 2013 в 16:52 Гілками

Oriyana 15.03.2013 14:43 пишет:

Почему тогда пишут (в т.ч. в тех источниках, которые Вы давали ), что какая-то конкретная группа упражнений направлена на сжигание жира?
Я запуталась в показаниях, если честно..)




Вес сжигает диета и аэробная нагрузка (беговые, подвижные упражнения.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
(: **
18 лет за рулем, Киев
Сообщения: 2328
С нами с 23.02.2008

Re: вопрос по мышцам [Re: Sonny]
      15 марта 2013 в 17:13 Гілками

А упражнения на тренажерах?
Качают мышцы, приводят их в тонус, что-то еще?


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
V.I.P **
28 лет за рулем, Днепр
Сообщения: 13350
С нами с 20.08.2004

Re: вопрос по мышцам [Re: Oriyana]
      15 марта 2013 в 17:32 Гілками

Oriyana 15.03.2013 14:43 пишет:

Почему тогда пишут (в т.ч. в тех источниках, которые Вы давали ), что какая-то конкретная группа упражнений направлена на сжигание жира?
Я запуталась в показаниях, если честно..)



Ну? Направлена. На точечную или общую? Как думаете?
http://fit4life.ru/dieti-pohydenia/dieta-dlya-poxudeniya-kak-poxudet-bystro.html
Прошу прочитать и посмотреть видео всех желающих убрать жир.

Змінено Mogaba (17:40 15/03/2013)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
V.I.P **
28 лет за рулем, Днепр
Сообщения: 13350
С нами с 20.08.2004

Re: вопрос по мышцам [Re: Sonny]
      15 марта 2013 в 17:37 Гілками

Sonny 15.03.2013 16:52 пишет:

Oriyana 15.03.2013 14:43 пишет:

Почему тогда пишут (в т.ч. в тех источниках, которые Вы давали ), что какая-то конкретная группа упражнений направлена на сжигание жира?
Я запуталась в показаниях, если честно..)




Вес сжигает диета и аэробная нагрузка (беговые, подвижные упражнения.




Та жир сжигает все!
И аэробная нагрузка и анаэробная и просто диета, только диета на первом месте, остальное в помощь. Просто железо в отличии от аэробики может еще корректировать фигуру, добавить в руках например, или в груди, та и более красивые фигуры получаются чем от прыганья на месте. Ну при условии нормальной работы естественно.
Посмотрите видео как тренируются девочки из боди фитнеса или фитнес бикини.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
(: **
18 лет за рулем, Киев
Сообщения: 2328
С нами с 23.02.2008

Re: вопрос по мышцам [Re: Mogaba]
      15 марта 2013 в 18:32 Гілками

Спасибо

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
СуперСтар **
Киев
Сообщения: 5080
С нами с 29.12.2003

Re: вопрос по мышцам [Re: Mogaba]
      18 марта 2013 в 17:00 Гілками

+100
Любая активность - трата каллорий. Интенсивный тренинг очень нехило сжигает, не хуже аэробики. Плюс диета.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
UA 2
IesuiT **
пригород
Сообщения: 37902
С нами с 31.10.2005

Re: вопрос по мышцам [Re: Jugashvili]
      19 марта 2013 в 22:29 Гілками

Jugashvili 18.03.2013 17:00 пишет:

+100
Любая активность - трата каллорий. Интенсивный тренинг очень нехило сжигает, не хуже аэробики. Плюс диета.



ну если цель убирать жир тренировкой в зале то маслать придеться в 2-3 раза интенсивнее чем при аэробике-) или в конце тренировке 45-50 мин как минимум бежать на дорожке или орбитреке-)
ИМХО
Самый правильный метод правильно питаться-)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
старый писатель ***
39 лет (23 года за рулем), Киев
Сообщения: 830
С нами с 03.06.2011

Re: вопрос по мышцам [Re: UA]
      20 марта 2013 в 09:14 Гілками

NICKOLAYY 19.03.2013 22:29 пишет:


ну если цель убирать жир тренировкой в зале то маслать придеться в 2-3 раза интенсивнее чем при аэробике-) или в конце тренировке 45-50 мин как минимум бежать на дорожке или орбитреке-)
ИМХО
Самый правильный метод правильно питаться-)




а зачем такие крайности?
я после силового тренинга делаю сет: пресс+прыжки на скакалке по 3 подхода, получается два в одном и рост мышц и уход жира.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
V.I.P **
28 лет за рулем, Днепр
Сообщения: 13350
С нами с 20.08.2004

Re: вопрос по мышцам [Re: Egorich1985]
      20 марта 2013 в 14:56 Гілками

Egorich1985 20.03.2013 09:14 пишет:

два в одном и рост мышц и уход жира.




Ну сколько можно а?
Ну не может наш организм одновременно растить мышцы и сжигать жир.
Рост массы это профицит калорий.
Сжигание жира это дефицит калорий.
Третьего быть не может.
Как еще объяснять?

Можно сохранить мышцы при жиросжигании, но никак не нарастить.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
СуперСтар *
25 лет за рулем,
Сообщения: 4644
С нами с 01.02.2011

Re: вопрос по мышцам [Re: Mogaba]
      20 марта 2013 в 14:59 Гілками

ну не скажи, некоторые форумчане могут

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
энтузиаст ***
Киев
Сообщения: 211
С нами с 06.07.2010

Re: вопрос по мышцам [Re: Mogaba]
      20 марта 2013 в 15:56 Гілками

Mogaba 20.03.2013 14:56 пишет:

Egorich1985 20.03.2013 09:14 пишет:

два в одном и рост мышц и уход жира.




Ну сколько можно а?
Ну не может наш организм одновременно растить мышцы и сжигать жир.
Рост массы это профицит калорий.
Сжигание жира это дефицит калорий.
Третьего быть не может.
Как еще объяснять?

Можно сохранить мышцы при жиросжигании, но никак не нарастить.



Ты берещь какой отрезок времени, если взять единовременно то да,если взять период в месяц,то думаю можно и нарастить мышцу и на другую дырку в ремне перепрыгнуть)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
старый писатель ***
39 лет (23 года за рулем), Киев
Сообщения: 830
С нами с 03.06.2011

Re: вопрос по мышцам [Re: Mogaba]
      20 марта 2013 в 17:14 Гілками

Mogaba 20.03.2013 14:56 пишет:



Можно сохранить мышцы при жиросжигании, но никак не нарастить.




а так?
можна сжечь жир при наращивании мышц. не?
кто говорит что одновременно?


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
СуперСтар **
Киев
Сообщения: 5080
С нами с 29.12.2003

Re: вопрос по мышцам [Re: Mogaba]
      20 марта 2013 в 18:13 Гілками

Немного не соглашусь. Если речь идет о массе - то ты прав на 100%. Но масса - понятие растяжимое. Я вот не тренировался одно время и масса росла)) Но про рост мышц умолчу.
При нормальном тренинге вполне себе можно сжигать лишний жир и растить мышечные объемы. И ничего тут такого удивительного не вижу. Как ни странно, но через некоторое время и масса общая идет вверх.
Хотя конечно тут диета нужна очень правильная. Без нее никак.


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
V.I.P **
28 лет за рулем, Днепр
Сообщения: 13350
С нами с 20.08.2004

Re: вопрос по мышцам [Re: Jugashvili]
      20 марта 2013 в 21:12 Гілками

Ну я как бы по умолчанию имею ввиду мышечную массу.

Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
важничающий писатель **
Киев
Сообщения: 2212
С нами с 03.12.2007

Re: вопрос по мышцам [Re: Поппель]
      20 марта 2013 в 21:35 Гілками

даже не перечитывал все
атрофия не должна грозить в 25, но минимальные физ нагрузки нужны


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
опытный писатель ****
47 лет, Киев - Оболонь
Сообщения: 1523
С нами с 22.08.2008

Re: вопрос по мышцам [Re: Jugashvili]
      30 марта 2013 в 21:59 Гілками

Когда уходят обьемы с живота - визуально верх становится больше, вот и весь "набор массы".
Но про набор в месте с сжиганием жира выше написали все верно. Организм так не умеет, как не питайся и не тренируйся.

Змінено Professor (22:01 30/03/2013)


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
СуперСтар **
Киев
Сообщения: 5080
С нами с 29.12.2003

Re: вопрос по мышцам [Re: Professor]
      1 апреля 2013 в 16:30 Гілками

Professor 30.03.2013 21:59 пишет:

Когда уходят обьемы с живота - визуально верх становится больше, вот и весь "набор массы".
Но про набор в месте с сжиганием жира выше написали все верно. Организм так не умеет, как не питайся и не тренируйся.




Я говорю не про визулизацию, а про ношение одежды. Даже без виуализации ошушается что в спине, плечах и руках не вмещаюсь в старые костюмы и некоторые рубашки)))


Роздрукувати   Нагадати!   Сповістити модератора   Відправити по E-mail
Autoua.netФорумСпорт
Додаткова інформація
0 користувачів і 4 що побажали залишитися невідомими читають цей форум.

Модератор:  AlMat, Alexandr, Hrust, moderator, dynamo.kiev.ua 

Роздрукувати всю тему

Права
      Ви не можете створювати нові теми
      Ви не можете відповідати на повідомлення
      HTML дозволений
      UBBCode дозволений

Рейтинг:
Переглядів теми: 8191

Оціните цю тему

Перейти в

Правила конференції | Календар | FAQ | Карта розділу | Мобільна версія