Я еще хотел уточнить, что катаю на голодных желудок и только потом уже завтракаю, спустя примерно через минут 20-30 после приезда... Так нормально?
Как раз это ненормально. Организм едет на подсосе (запасах гликогена), а потом складирует что дурной. Можешь добиться диаметрально противоположного эффекта. Лучше кушать до выезда за 30 минут, а после поездки вообще не есть.
..хм ...если не ошибаюсь - Поппель говорил обратное: жрать нужно как раз сразу после тренировки, и чем быстрее- тем лучше( ...можно даже в дУше! )
Я в биохимии не сильно шарю, видимо, как и вы. Есть достаточное количество материалов в интернете - можете почитать для общего развития.
.хм ...если не ошибаюсь - Поппель говорил обратное: жрать нужно как раз сразу после тренировки, и чем быстрее- тем лучше(
Не есть полезно для тренировки привычки не жрать когда хочется. А когда не жрать войдет в привычку, можно после тренировки кушать сбалансированно и грамотно.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
) 
