у меня не получалось 20 кг.одному скушать)много друзей с которыми грех не поделиться)))
15 казеина у меня в год уходит.
я думаю у меня уходить должно не меньше. Начну пока с мелких фасовок. Можно было бы и 20-килограмовую фасовку брать в складчину с друзьями но они больше любят литербол нежели другие виды спорта
Сывороточный протеин производства Бучач (сырзавод). Что за зверь? Пробовали? Бучач КСБ 70 по сертификату 81,04 % белка.
Я кило брал на пробу, больш не куплю. Растворимость норм - но он по консистенции не совсем как прот. Больш как мука. Вонючий (
И вообще, правило про дешевую рыбку работает везде и всюду ))
Сывороточный протеин производства Бучач (сырзавод). Что за зверь? Пробовали? Бучач КСБ 70 по сертификату 81,04 % белка.
Сделай тест.залей кипятком.и будет видно по сворачиванию белка.
Сывороточный протеин производства Бучач (сырзавод). Что за зверь? Пробовали? Бучач КСБ 70 по сертификату 81,04 % белка.
Сделай тест.залей кипятком.и будет видно по сворачиванию белка.
Для этого его сначала купить надо. Я лактомином затарился.
О, мне лактомин понравился, особенно если в блендере мешать, такая консистенция кремовая получается(я на соке мешаю). Сейчас пришлось островит взять, лактомина не было(
Сывороточный протеин производства Бучач (сырзавод). Что за зверь? Пробовали? Бучач КСБ 70 по сертификату 81,04 % белка.
Сделай тест.залей кипятком.и будет видно по сворачиванию белка.
Для этого его сначала купить надо. Я лактомином затарился.
Какую фасовку брали?ту которую уже у нас в Украине фасуют?по 1кг.? Бляха увы и Lactomin уже тоже начали бадяжить,два раза уже дружбан на нем прокололся(( А был реально самый качественный и чистый, от же народ наш шоб вам...
Какую фасовку брали?ту которую уже у нас в Украине фасуют?по 1кг.? Бляха увы и Lactomin уже тоже начали бадяжить,два раза уже дружбан на нем прокололся(( А был реально самый качественный и чистый, от же народ наш шоб вам...
20 кг мешок по 11 евро за кг.
Я в качалку хожу уже не первый год, но, правда, добавками не увлекаюсь. Друзья, которые более профессионально качаются принимают протеин, а я думаю начать заряжаться спортивными энергетиками во время тренировки, Nutrend "SHLEHA" как здесь http://ultramshop.com/ чтоб более интенсивно заниматься. Кто-то пробовал эти энергетики?
Nutrend "SHLEHA" как здесь
Это тебе точно в зал не нужно. Тренировка час. Шлеха штырит пару часов, и то на манер кофе. Т.е. добавляет бодрости, согревает если есть истощение от длительной физнагрузки. Ее марафонцы пьют.
Nutrend "SHLEHA" как здесь
Это тебе точно в зал не нужно. Тренировка час. Шлеха штырит пару часов, и то на манер кофе. Т.е. добавляет бодрости, согревает если есть истощение от длительной физнагрузки. Ее марафонцы пьют.
Ну меня кофе редко спасает, а как повысить эффективность, бывает через полчаса, совсем сил нет для продолжения тренировки. Что вы делаете в этом случае?
Ну меня кофе редко спасает, а как повысить эффективность, бывает через полчаса, совсем сил нет для продолжения тренировки. Что вы делаете в этом случае?
Сейчас работаю с весом 40 минут, 15-20 минут бега чуть ниже лактатного порога, под настроение (у меня 170 сейчас) . Перед тренировкой ем яблоки. Тренировки почти каждый день, веса идут по максимуму. Не утомляюсь особо, работаю вечером. На утро бодрячком. Химию принципиально не ем.
Кушай за два часа до тренировки какие-то углеводы. Кашу например. На 40 минут силовых тренировок должно в любом случае хватать, а больше тренироваться с весами насколько я знаю неэффективно или даже местами вредно.
Или ты "худеешь"? Зал не для похудения, а скорее для его имитации.
ИМХО
З.Ы. Не приседаю со штангой. Может ты на ней весь гликоген сжигаешь. Я не вижу пользы от больших ляжек, они мешают бегать. А анаболики организм и при беге вырабатывает в достаточном количестве.
Спасибо за советы, попробую применить в свой дневной рацион каши. Обязательно пересмотрю последовательность упражнений на тренировках.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
