В процессе похудания на пузе образовалось много лишней шкуры. Она сама постепенно ужмется "по размеру" или что-то с ней нужно делать?
После похудения точно также как и после беременности.
Начал худеть и заниматься силовыми тренировками дома. Есть штанга 50 кг, делаю те упражнения что могу с этим весом. За месяц скинул 10 кг. Впереди ещё 15. После хочу пойти в зал. Кто на Оболони ходит посоветуйте куда пойти. Тимошенко, Малиновского, Зои Гайдай. Что дёшево и сердито - главное железо, куча беговых дорожек не надо.
За месяц 10 кило?!!! Афигеть! Мне кажется, что это перебор.
Если было + 100 то Норм, половина в сортир а половина вода... Жира там не много ушло. Вот дальше нужно держаться! Удачи
Если было + 100 то Норм, половина в сортир а половина вода... Жира там не много ушло. Вот дальше нужно держаться! Удачи
Было 112...
Кто как аэробные проводит ? Ходьбу быструю практикуете ? Я хожу и вроде неплохо выходит, наращиваю дистанции. Сегодня марш бросок протяженностью 20 км
Смотря какие цели. Если жир спаливать, то самое оно такие марафоны. Можно скорость 6,5, уклон 4,5 - 5. Я просто греюсь на дорожке 10 мин со скоростью 10 км/час
Кто как аэробные проводит ? Ходьбу быструю практикуете ? Я хожу и вроде неплохо выходит, наращиваю дистанции. Сегодня марш бросок протяженностью 20 км
На каком пульсе?
Кто как аэробные проводит ? Ходьбу быструю практикуете ? Я хожу и вроде неплохо выходит, наращиваю дистанции. Сегодня марш бросок протяженностью 20 км
На каком пульсе?
125-130
воду не забудь на такой километраж! и банан лишним не будет.
Відповісти
Поперед.
Зміст
Наступ.
Гілками
Афигеть! Мне кажется, что это перебор.
